Meine Kursangebote
Zwei Wege. Zwei Möglichkeiten. Eine Reise nach innen.
Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Hier findest du den Kurs, der dich genau dort abholt, wo du gerade stehst.
Meditation beginnt im Einfachen und entfaltet sich in der Tiefe.
Ich begleite dich auf deinem Weg –
Meditation wirklich zu erleben, Tiefe zu erfahren und dein Bewusstsein zu erweitern.
Zurück zu dir. Für mehr Fokus, Lebensfreude und Leichtigkeit.
Kennst du das Gefühl dich völlig ausgelaugt und erschöpft zu fühlen?
Fühlst du dich manchmal lustlos und fällt es dir schwer dich für alltägliche Dinge aufzuraffen?
Hast du Lust, dem Leben mit mehr Präsenz und Leichtigkeit zu begegnen?
Dann sind meine Meditationskurse genau das Richtige für dich.
Einführung in die Meditation
- ein Weg in die Stille
Onlinekurs für Anfänger:innen
✽ 4 Einheiten à 90 Minuten
✽ 20.09./27.09./04.10./11.10.
✽ immer sonntags
✽ Beginn 9.30 Uhr
Regulärer Preis: 159 Euro
Frühbucher/Communitypreis: 139 Euro
– inklusive Aufzeichnungen, Kursmanual und Teilnahmezertifikat
Die Kurse finden in einer kleinen Gruppe statt.
So entsteht Raum für persönliche Fragen, individuelle Begleitung und einen geschützten Austausch.
Während des gesamten Kurses hast du mich als Ansprechpartnerin an deiner Seite.
Kursinhalte - Einführung in die Meditation
- Hintergrundwissen - Was bedeutet Meditation?
- Tipps für einen leichten Einstieg/Meditationsroutine
- Kennenlernen verschiedener Meditationsarten
- Umgang mit Herausforderungen
- Wirkung und positive Effekte
- Ruhephasen mit Kurzgeschichten/Poesie
- Kursmanual zum Nachlesen
Worum geht es beim Meditieren?
- Bewusst im gegenwärtigen Moment ankommen
- Körper und Geist in Einklang bringen
- Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen achtsam wahrnehmen
- Dich selbst und deinen Innenwelt besser kennenlernen
- Erkennen, was in der Tiefe deines Geistes vor sich geht
- Alles in deinem Tempo, auf deine Weise, ohne Druck
Was bringt mir die Meditation?
Meditation kann dich darin unterstützen, einen freundlicheren Umgang mit dir selbst zu entwickeln, Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen und mehr Präsenz in deinem Alltag zu erleben. Mit der Zeit kann daraus innere Klarheit, Gelassenheit und Bewusstheit im Alltag entstehen.
Jeder Mensch erlebt Meditation anders – entscheidend ist nicht ein bestimmtes Ergebnis, sondern die Erfahrung selbst.
Dive Deeper - Meditation und Bewusstsein
PRÄSENZKURS für Fortgeschrittene
✽ 4 Einheiten à 90 Minuten
✽ 8.11/15.11/22.11/29.11
✽ immer sonntags
✽ Beginn 18 Uhr
Regulärer Preis: 219 Euro
Frühbucher/Communitypreis: 199 Euro
– inklusive Kursmanual und Teilnahmezertifikat
Die Kurse finden in einer kleinen Gruppe statt.
So entsteht Raum für persönliche Fragen, individuelle Begleitung und einen geschützten Austausch.
Während des gesamten Kurses hast du mich als Ansprechpartnerin an deiner Seite.
Kursinhalte - Dive Deeper Kurs
- Meditationen zur Erforschung des Bewusstseins
- Kontemplative und stille Praxis
- Pranayama und Uddiyana Bandha
- Kriya-Elemente - Meditation in Bewegung
- Raum für Austausch und persönliche Erfahrungen
- Ruhephasen im Liegen zur tiefen Integration
- Begleitendes Kursmanual
Stille ist Schweigen, das Menschen Augen und Ohren öffnet, für eine andere Welt.
– Serge Pollakoff
Dein Weg zu mir:
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